Home

الأطعمة الضارة للكبد

10 أطعمة مفيدة للكبد المرسا

  1. 10 أطعمة مفيدة للكبد أكلات تقلل من دهون الكبد المشروبات المفيدة للكبد أفضل فيتامين للكبد الأطعمة الضارة للكبد
  2. ثانياً: أبرز الأطعمة الضارة للكبد 1- الكحول من أبرز الأطعمة الضارة للكبد. 2- الأطعمة المعلبة والمصنعة. 3- الألبان الكاملة. 4- اللحوم الحمراء. 5- المشروبات الغازية.
  3. أطعمة ضارة للكبد. وبالنسبة للأطعمة الضارة بالكبد فهي في الأساس الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة بحسب ما أضاف الخياط، وتوجد في: الزبدة. السمنة. القشطة. اللحم الضاني. الجمبري. البط. الحمام
  4. الأطعمة الضارة للكبد. النظام الغذائي المتوازن يحافظ على صحة الكبد، لكن حال الإصابة بأي نوع من أمراض الكبد المختلفة، يوجد بعض الأطعمة التي يجب تجنبها تمامًا وهي: الأطعمة الدهنية: وتشمل المقليات والوجبات السريعة والرقائق والمكسرات إلا بكميات محدودة، تحت إشراف الطبيب.

الكحول؛ إذ إنّ المشروبات الكحوليّة تُعدّ من الأسباب الرئيسيّة لمرض الكبد الدهنيّ (بالإنجليزية: Fatty Liver Disease)، وأمراض الكبد الأخرى. الأطعمة السكرية، كالحلوى، والبسكويت، والمشروبات الغازية، وعصائر الفواكه، للتقليل من ارتفاع نسبة السكر في الدم، وتراكم الدهون في الكبد ما هي الأطعمة التي يجب أن يحتويها نظام غذائي لمرضى الكبد الدهني؟ الأفوكادو:. القهوة:. الأسماك الدهنية:. زيت الزيتون:. الجوز:. الكربوهيدرات المعقدة:. الثوم:. الشاي الأخضر:. بذور نبات عباد الشمس:. دقيق الشوفان:. الخضار:.

يعد تناول الأطعمة الغنية بالكثير من الدهون المشبعة مثل: البرغر ، والبطاطس المقلية ، وما إلى ذلك يمكن أن يعيق وظائفه بكل سهولة. ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى تطور حالة الكبد الدهني. كذلك يؤدي في الغالبية إلى التهابات ، والذي يمكن أن يحدث المشكلة التي تسمى بتليف الكبد (تندب الكبد) الجريب فروت: يحتوي الجريب فروت على اثنين من مُضادات الأكسدة المهمّة لصِحّة الكبد، وهُما: نارينجين ونارينجينين، إذ يُساعِدان في التقليل من خطر الإصابة بالتِهابات الكبد، وبينت دراسة أُجريت في عام 2014 أنّهما يُساعِدان في التقليل من تراكُم الدهون، وزيادة الإنزيمات التي. والأطعمة الضارة بالكبد والتي يجب الابتعاد عنها هي: اللحوم الحمراء. رغم منافعها إلا أنها تتضمن نسبة عالية من الدهون، التي تجعل الكبد دهنيًّا؛ لذا يجب أن نقلل من الكمية المستخدمة قدر الإمكان، وتعويض البروتين المطلوب من اللحوم البيضاء والأسماك. الأطعمة المقلية

الأطعمة المفيدة والضارة للكبد : تعرف على أسوأ الأطعمة

يعد دقيق الشوفان من الأطعمة المفيدة التي تساعد في حماية الكبد، حيث أنه يقلل من كمية الدهون المخزنة فيه وذلك لاحتوائه على الألياف ومركبات بيتا غلوكان (Beta glucan) بنسبة كبيرة، كما يساعد الشوفان أيضًا على تعزيز جهاز المناعة ومكافحة الالتهابات والتي تحيّد الجذور الحرة الضارة، التي ينتجها الجسم بشكل طبيعي، ويمكن أن تسبب ضررا للخلايا. وإلى جانب هذه الفوائد الصحية العديدة، فإن الكبد، سوف يقدّر بشكل خاص كوب القهوة الصباحي ( 5 ). ملخص: تزيد القهوة من مستويات مضادات الأكسدة في الكبد، وتقلل الالتهاب، كما أنها تقلل من خطر. أسوأ 6 أطعمة تدمر الكبد | الاطعمة الضارة بالكبد | أطعمة تضر الكبد - YouTube. أسوأ 6 أطعمة تدمر الكبد | الاطعمة.

أفضل الأطعمة لـ تنظيف الكبد من السموم الشاي الأخضر يمكن اعتبار الشاي الأخضر واحدًا من بين أهم المواد الغذائية المفيدة للكبد، وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من المواد المضادة للأكسدة الكبد يؤدي العديد من الوظائف الأساسية للحفاظ على صحة جيدة ، الكبد يلعب دورا حاسما للغاية في إزالة السموم الضارة من الجسم . الكبد يزن حوالي ثلاثة كيلو جرامات وهو باللون البني المحمر ، أنه يقع في الجانب الأيمن من المعدة وفي هذا الصدد، قال اختصاصي تغذية إن الأطعمة المقلية مثل البطاطس المقلية والرقائق ليست جيدة للكبد لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الدهون المشبعة التي يصعب هضمها، والتي تتسبب في حدوث التهابات تتحول في النهاية إلى تليف للكبد، وفق سبوتنيك

10 أطعمة مفيدة لصحة الكبد

4 فواكه مهمة لمرضى الكبد سوبر مام

  1. بالإضافة إلى العنب، والجريب فروت، والتوت، والأفوكادو، والبروكلي، وزيت الزيتون، والبابايا، والبطيخ ، والموز، والجزر، والبنجر، والشعير، والمكسرات مثل الجوز واللوز فهذه الاطعمة مفيدة لصحة الكبد
  2. الأطعمة الضارة للكبد نصائح غذائية لمرضى الكبد | الأغذية الممنوعة لمرضى الكبد ‏17 ساعة مض
  3. الكبد من أهم الأعضاء في جسم الإنسان، لذلك نقدم لكم فى هذا الموضوع الأطعمة المفيدة للكبد، وأيضاً الضارة له نتعرف عليها بالموضوع
  4. ما هي الأطعمة التي تحمي الكبد؟ خضروات مفيدة للكبد الموز لمرضى الكبد الأطعمة التي يجب تجنبها لمرضى الكبد الأطعمة الضارة للكبد الأكل الممنوع لمرضى الكب
  5. يبحث الأشخاص عن افضل وأسوأ الاطعمة للكبد، للحد من المشكلات الكبد ية التي تواجه العديد من الأشخاص خاصة مع تقدم العمر، حيث إن الطعام المفيد للجسم يعمل على تعزيز الصحة وتنشيط الأعضاء الداخلية.
  6. فوائد اليانسون للكبد نتحدث عنها من خلال مقالنا هذا كما نذكر لكم أهم الأطعمة والمشروبات الهامة لصحة الكبد وكذلك الأطعمة الضارة. محتويات الموضوع فوائد اليانسون للكبدأطعمة ومشروبات تعزز صحة الكبدنصائح للحفاظ على كبد.
  7. الاطعمة الضارة للكبد نوفمبر 11, 2019 للكبد وظيفة حيوية يقوم بها حيث يعمل على تصفية جسم الإنسان من السموم وطرحها عن طريق الدم حتى تخرج من الجسم، بالإضافة إلى أنه يفرز المادة الصفراء التي تعزز.

أطعمة تفيد الكبد . الفواكه . الخضراوات . مصادر الدهون الصحية . الكربوهيدرات المعقدة . مشروبات تفيد الكبد . أطعمة تضر الكبد . نظرة حول الكبد ووظائف المواد الغذائية الضارة بالكبد. أنت بالتأكيد تريد تجنب تلف الكبد وتفاقم المرض! فيما يلي بعض الأطعمة التي ثبت أنها تسبب تلفًا للكبد أو تزيد من خطر الإصابة بأمراض الكبد. 1. الأطعمة الدهني السموم الضارة، يعاني الكثيرين من تلوث الكبد بالسموم الضارة نظرا للتلوث المتواجد في البيئة بالإضافة إلى تناول العديد من الأطعمة الغير صحية، ولذلك يحتاج الجسم دائما إلى تناول المزيد من الأطعمة الصحية التي من شأنها أن. الكبد من الأعضاء الأساسية المهمة في مساعدة جسمك على التخلص من السموم، وعند التفكير في الكبد على أنه نظام ترشيح يساعد على إزالة المنتجات الثانوية الضارة وفي نفس الوقت يساعد جسمك على الاحتفاظ بالعناصر الغذائية من. الكبد هو الغدة الأكبر في جسم الإنسان حجما ودورا حيث تقدر عدد وظائف الكبد ب 500 وظيفة أو أكثر، ويعد من أكثر أعضاء الجسم أهمية حيث يعد مركز تخليص الجسم من السموم. ولتعزيز وظائف الكبد يجب التركيز على الاطعمة التي تعمل على.

ما هو الغذاء المناسب لمرضى الكبد - موضو

أفضل الأطعمة والمشروبات المفيدة للكبد هي: [1] الثوم: غني بالأليسين ، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأكسدة، وله تأثيرات حماية الكبد تحفزه على تنشيط الإنزيمات التي تطرد المواد. بشكل عام فإن الأغذية التي تناسب مريض تشمع الكبد هي ما يأتي: 1- استهلاك الأطعمة التي تحوي على كميات عالية من البوتاسيوم مثل: الموز، اللوز، العسل الأسود، الزبيب، البرقوق. 2- شرب كمية وفيرة من الماء

الأطعمة التي يجب توافرها في نظام غذائي لمرضى الكبد الدهني

الكبد من أهم أعضاء الجسم حيث يعد واحدًا من ملحقات الجهاز الهضمي، ويعمل على تطهير الأطعمة وامتصاص الأملاح المعدنية والفيتامينات والحديد بالإضافة إلى الدفاع عن الجسم ضد الجراثيم، ولكن يمكن أن يُصاب الكبد بمشاكل؛ لذا. لقد ذكرنا الأطعمة الضارة للكبد ، وسوف نشارككم بعض الأطعمة المفيدة للأشخاص الذين يعانون من زيادة دهون الكبد ، وهي: البروتينات مثل اللحوم الحمراء والدجاج

أسوأ 6 أطعمة للكبد عليك تجنبه

الكبد هو أكبر عضو من الأعضاء الداخلية في جسم الإنسان، ويؤدي مجموعة متنوعة من المهام الأساسية؛ والحفاظ على الكبد يعتبر مهماً للحفاظ على الصحة، ونسرد في هذا المقال أفضل الأطعمة للحفاظ على صحة الكبد، وأسوأ الأطعمة التي. الأغذية المفيدة للكبد الدهني 1- تناول الفواكه الطبيعية، وأنه لا داعى لمنع بعض الفواكه مثل العنب، والتين، والبلح، وأيضا العسل لأنهم يعتبروا حماية من دهون الكبد. 2- تناول الكركم، فجرام واحد من الكركم يوميا يضاف إلى. ماذا يتجنب مريض الكبد. الأطعمة الدهنية: تشمل الأطعمة المقلية والوجبات السريعة وتناول الطعام في الخارج من العديد من المطاعم. تأكد من أن منتجات الألبان الخاصة بك خالية من الدهون (منزوعة الدسم. اليوم سوف نتحدث عن ما هي الأطعمة المفيدة والضارة للكبد! تذكر أن الكبد هو نوع من الترشيح للجسم ، تم إنشاؤه بواسطة الطبيعة نفسها. العمل الصحيح لمثل هذا المرشح هو تعهد لصحتك وطول العمر

تعرف على الأطعمة المفيدة للكبد! - استشار

يساعد إضافة الثوم إلى النظام الغذائي في تحفيز صحة الكبد، حيث أنه يقلل من الوزن الزائد ونسبة الدهون لدى المصابين بمرض الكبد الدهني غير الكحولي، ويساعد على التخلص من السموم الضارة - البروكلي يخلص الكبد من السموم الضارة ويسهل عملية الهضم أحد الأطعمة القوية لتطهير ودعم وظائف الكبد، يحتوي نسبة عالية من مركبات الفلافونويد النباتية والبيتا كاروتين، والتي يساعد فى تحفيز. تطهير الكبد . أفضل الأطعمة لتطهير الكبد . أفضل الأعشاب والبهارات . أفضل الخضار والفواكه . أفضل اللحوم . أفضل المشروبات تطهير الكبد تعتمد صحة الجسم ف 08:01 ص الخميس 22 يوليه 2021 كتب - أحمد الدخاخنيهناك بعض الأطعمة والمجموعات الغذائية التي تساعد على استعادة عمل الكبد وتعزيز صحته، وهناك أيضاً التي يصعب على الكبد التعامل معها بسهولة، ولذلك يجب تجنبها أو التقليل منها.

كيفية علاج الكبد الدهني بالعلاجات المنزلية - أنواع

ما هي الأطعمة المفيدة للكبد؟ تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه (العنب، التوت، البرتقال، التفاح، والجريب فروت)، الخضروات (البطاطا الحلوة، الجزر - زيت الزيتون ، يمتص السموم الضارة. تجد في مقال أهم الأطعمة لصحة الكبد قائمة مبسطة بالأطعمة والأعشاب التي يُنضح بها للحفاظ على صحة الكبد إذ يعتبر الكبد من الأعضاء الهامة في جسم الإنسان، لذا لا بد والاهتمام به وتناول الأطعمة الصحية لحمايته الأطعمة الضارة بصحة الكبد سنوضح أسوأ الأطعمة لصحة الكبد، والتي تضره على المدى الطويل، وتقلل من كفاءة قدرته على القيام بوظائفه، وتسبب له أمراض الكبد مثل الكبد الدهني مرضى الكبد يحتاجون الى اطعمة و مشروبات خاصة و نظام غذائي لكي يستطيعو الحفاظ على صحتهم والابتعاد عن الاطعمة و الوجبات المضرة بصحة الكبد وهذا ما سنتناوله خلال المقال أهم الأطعمة لصحة الكبد القهوة والشاي لصحة الكبد. ثبت أن القهوة تحمي الكبد من الأمراض، حتى لو كنت تعاني بالفعل من مشاكل في الكبد، القهوة تقلل من خطر تليف الكبد، وسرطان الكبد، وكذلك تقلل من الالتهابات الضارة، يعتقد.

Video: هذه الأطعمة ضارة جدًّا بالكبد

لهذا السبب ، في مقالة موقع أنواع التالية ، سنتحدث عن الأطعمة السيئة للكبد لكي تحافظ على هذا العضو في أفضل حالة. الكحول: ضار بالكبد أنشطة الكبد الضارة 08:00 ص الخميس 22 يوليه 2021 كتب - أحمد الدخاخنيهناك بعض الأطعمة والمجموعات الغذائية التي تساعد على استعادة عمل الكبد وتعزيز صحته، وهناك أيضاً التي يصعب على الكبد التعامل معها بسهولة، ولذلك يجب تجنبها أو التقليل منها. الأطعمة المفيدة للكبد تجدر الإشارة إلى أنّ هذه الأطعِمة لا تُساعِد في عِلاج أمراض الكبد الخطيرة، لكِنها تُساعِد في الوقاية من خطر الإصابة بها، وتتضمن ما ياتي: الثوم: يُساعِ

أطعمة مفيدة للكبد وأخرى ضارة به - ويب ط

والأطعمة الضارة بالكبد والتي يجب الابتعاد عنها هي: أطعمة ومشروبات مفيدة للكبد. أما الأطعمة والمشروبات التي تُعزز من صحة الكبد؛ فهي مثل الشاي الأخضر، الذي يساعد في الحفاظ على صحة الكبد. Post Tags: # أطعمة لتحسين وظائف الكبد # أفضل فيتامين للكبد # أكلات تقلل من دهون الكبد # أكلات مفيدة للكبد # الأطعمة الضارة للكبد # المشروبات المفيدة للكبد # وجبات يومية لمرضى الكب

الأطعمة الضارة لفرط نشاط الغدة الدرقية. من الأمثلة على الأطعمة التي يجب تجنبها بين مصابي فرط نشاط الغدة الدرقية يُذكر ما يأتي: مصادر الصويا كالفول الأخضر. الخضروات الصليبية كاللفت والقرنبيط بالإضافة إلى ذلك ، فإن خصائصه التنقية تجعله حلاً غذائيًا ممتازًا لطرد السموم والمواد الضارة التي يمكن أن تتداخل مع الوظائف الرئيسية للكبد. ما هي الأطعمة المفيدة للكبد تعد الأطعمة المقلية من أبرز الأغذية المضرة بصحة الكبد كونها تتضمن نسبة كبيرة من الدهون التي تتسبب في حدوث تورم للكبد، ويمكن استخدام زيت جوز الهند العضوي لتقليب الأطعمة أو وضعها في الفرن حتى.

أفضل الأطعمة والمشروبات المفيدة للكبد - شيب عربي

أرشيفية. كتب - أحمد الدخاخني هناك بعض الأطعمة والمجموعات الغذائية التي تساعد على استعادة عمل الكبد وتعزيز صحته، وهناك أيضاً التي يصعب على الكبد التعامل معها بسهولة، ولذلك يجب تجنبها أو التقليل منها، أثناء اتباع أي. عند تناول الوجبات الدسمة أو الأكل الجاهز أو الأطعمة المقلية يكون الجسم معرض للملوثات البيئية والمخلفات الغذائية الضارة ، ويصبح الكبد محملاً بأكثر من طاقته من هذه السموم والمخلفات والدهون الأطعمة التي تحمي الكبد من الأمراض الإصابة بأمراض الكبد المزمنة ، وقد يحمي الكبد أيضًا من الأمراض الضارة مثل سرطان الكبد ، وتشير دراسة أجريت عام 2014 في مجلة طب الجهاز الهضمي السريري إلى أن.

هذه الأطعمة ضارة جدًّا بالكبد

ونشر موقع أونلي ماي هيلث تقريرا ذكر فيه رأيا لخبراء التغذية في الأطعمة المفيدة والأطعمة الضارة للكبد

وهناك 15 نوعاً من #الأطعمة بعضها مفضل لدى الكثيرين، تساعد في تطهير أجهزة الجسم من الآثار الضارة للتلوث، والمضافات الغذائية، و #التدخين السلبي وغيرها من السموم التي تتراكم في #الكبد، و #. 1. ومن بين الأطعمة المفيدة للكبد نجد ما يسمى بـ الخضروات الصليبيةمثل الكرنب والبروكلي والقرنبيط والملفوف.جميعها ممتازة لتحفيز تنشيط الإنزيمات الطبيعية التي تحمي صحة الكبد و يفضلون التخلص من السموم وتشمل الأطعمة الضارة لصحة الكبد، وفق ما تستعرضها الدكتورة مروة شعير، خبيرة التغذية والباحث بمعهد بحوث. الرئيسية / الوسم: الأطعمة الضارة للكبد. أرشيف الوسم : الأطعمة الضارة.

ما هي الأطعمة والمشروبات المفيدة للكبد و ما هي الأطعمة والمشروبات الضارة للكبد وكالات يعتبر الكبد من أهم أعضاء الجهاز الهضمي - فهو يحمي الجسم من السموم والمواد الضارة. يقوم هذا العضو.

إحذروا. أطعمة يتناولها الكثيرون وتسبب أمراضًا خطيرة! الأطعمة المقلية. تخزين الدهون. مرض الكبد الدهني. يعمل الكبد على التخلص من السموم وإنتاج العصارة الصفراوية المفيدة للهضم، ويمنع مرض. وتشمل الأطعمة الضارة لصحة الكبد، وفق ما تستعرضها الدكتورة مروة شعير، خبيرة التغذية والباحث بمعهد بحوث تكنولوجيا الأغذية، ما يلي: . الأطعمة الدهنية: تشمل الأطعمة المقلية والوجبات السريعة. وتفصيلاً، نشر موقع أونلي ماي هيلث تقريراً ذكر فيه رأياً لخبراء التغذية في الأطعمة المفيدة والأطعمة الضارة للكبد ١ الأطعمة الضارة للحامل في الشهور الأولى. ١.١ اللحوم والدجاج والبيض النيء. ١.٢ الحليب غير المُبستر. ١.٣ الأجبان الطرية. ١.٤ بعض المأكولات البحرية. ١.٥ لحم الكبد. ١.٦ الخضراوات والفواكه غير.

الأطعمة الضارة للكلاب 1- الأطعمة التي تحتوي على الزيليتول. يتم تحلية الحلوى، والعلكة، ومعجون الأسنان، والمخبوزات، وبعض أطعمة الحمية بمادة تٌسمى زيليتول Xylitol، ويمكن أن يؤدي تناول الكلاب لهذه المادة إلى انخفاض نسبة. أطعمة الكلاب الضارة اللوز. اللوز من ضمن الأطعمة الممنوعة للكلاب. قد لا يكون اللوز بالضرورة سامًا للكلاب، ولكن يمكن أن يغلق فتحة المريء أو حتى يمزق القصبة الهوائية إذا لم يمضغ تمامًا

أسوأ 6 أطعمة تدمر الكبد الاطعمة الضارة بالكبد أطعمة

يجدد عصير الكرفس الكبد وينشط غدد المعدة ، كما نعتمد على هذه الغدد لإنتاج مجموعة متنوعة من عصارات الجهاز الهضمي ، وبعضها مهم لهضم ومعالجة وتحلل العناصر الغذائية مثل البروتين الأطعمة المفيدة لصحة الكبد. يساعد إضافة الثوم إلى النظام الغذائي في تحفيز صحة الكبد، حيث أنه يقلل من الوزن الزائد ونسبة الدهون لدى المصابين بمرض الكبد الدهني غير الكحولي، ويساعد على التخلص من السموم الضارة، كما أنه من. الحمية الغذائية وصحة الكبد. أكد الباحثون على أن تناول الأطعمة الصحية والمتوازنة أمرٌ أساسي وضروري للحفاظ على الكبد ووظائفه المهمة التي تتعلق بهضم الطعام وتنقية السموم الموجودة في الدم، وفي الحقيقة إنّ الكربوهيدرات. تكمن أهمية الكبد في أنه بيت القوة للعضوية! سنسرد في هذه المقالة أهم الأطعمة التي تحافظ على صحة الكبد نظراً لأهميته في الجسم كعضو أساسي للاستقلاب ولقيامه بالعديد من الوظائف الأساسية في الجسم من تنظيم الكوليسترول.

تنظيف الكبد من السموم: إليك أفضل الأطعمة لتطهير الكبد

يلعب الكبد دوراً هاماً في تنظيف الدم من المواد الضارة، وبالتالي فإن إصابته بأي مشكلة صحية تزيد من فرص تلوث الدم. يجب الإهتمام بتناول مجموعة من الأطعمة المفيدة للكبد، وهي الأطعمة الغنية بالألياف. يعد تضمين المزيد من الألياف في نظامك الغذائي أمرا رائعا لصحة الكبد، فهي تساعد من خلال خفض مستوى السكر المترسب في الكبد يمثل الكبد كعضو القوة المحركة في الجسم. فهو ينفذ مجموعة متنوعة من المهام الأساسية ، بدءاً من إنتاج البروتينات والكوليسترول والصفراء وإلى تخزين الفيتامينات والمعادن وحتى الكربوهيدرات.كما أنه يكسر السموم مثل الكحول. Tag Archives: الاطعمة الضارة للكبد معلومات صحة تأثير الصيام علي مرضي الكبد الوبائ

تعرف على الأغذية الضارة للمخ والأعصابالأطعمة المفيدة للكبد - التغذية والنظام الغذائي 2021أنباء عدن-إخباري مستقل | لصحة الكبد

و قد يحمي الكبد أيضًا من الأمراض الضارة ، مثل سرطان الكبد. و القهوة تقلل من تراكم الدهون في الكبد. كما أنه يزيد من مضادات الأكسدة الواقية في الكبد. الاطعمة التى يجب عليك تجنبها للحفاظ على. أكلات تقلل من دهون الكبد. تعتبر الأطعمة التي تقلل من دهون الكبد من أكثر الطرق الصحية التي يجب اتباعها عندما تكون الدهون في الكبد ، حيث أن مرض الكبد الدهني من أكثر الأمراض شيوعًا في العالم ، وجدنا أن حوالي 30٪ من الناس في. لتنظيف الكبد من السموم تناولوا هذه الاطعمة! يعتبر الكبد من أهم أعضاء الجهاز الهضمي لأنه يخلّص الجسم من السموم والمواد الضارة، حيث يحوّل العناصر الغذائية إلى طاقة. وهناك العديد من الأطعمة التي تساعد في الحفاظ على صحة.